大飞甚至能感受到体内各组织肌肉相互分离的撕扯声。
“好样的乖宝宝，你已经坚持够久了，足够了，还是睡吧，再坚持下去会对精神照成创伤！”蒂尔看了忍不住心疼。
“无妨，半精灵体质比人类强多了！”斯坦利嘀咕一声，不过动作却并未停止，斗气本来就刚猛威烈，想要控制住在不伤害大飞的前提下帮助大飞重塑肌肉组织无疑是难上加难。
约莫过了二十分钟，大飞终于是被痛得麻木，脸也扭曲的不行，不过依然没有昏迷，许是组织分离完毕，大飞感觉体内似有无数股溪流在潺潺流动，整个身躯也如破布一般漏风，当然这只是错觉。
斯坦利见状连忙拉来一口大缸，缸里盛满不知名的液体，只见斯坦利给大飞嘴里塞一根弯管，一把拽起大飞便扔了进去，然后说道“在里面泡着，用弯管呼吸，不准露头，六个时辰之后，我教你锻体术。”
大飞听了老老实实的坐在缸里，其实就算他想动也没力气动了。
六个时辰后斯坦利再次出现，把大飞拉了站起来“从现在开始，除了拉，你都必须在这缸里泡着，就是睡觉也要泡着，另外我现在教你锻体术，你跟着我的动作学。”
斯坦利站在外边缓慢的舒展身体，做着各种奇怪的动作，大飞见了，感觉很有意思，这有点像太极，又有点像瑜伽，感觉非常古怪。
大飞学得很认真，斯坦利再教了大飞三遍后便留下作业“每天练三次”之后就消失不见。
之后的日子便如第一天一般，每天大飞有二十分钟解决生理问题，其余时间便泡着，就是睡觉，练锻体术也都是靠着弯管呼吸，而这二十分钟斯坦利便会对水缸进行清洗，重新加入药液，如此一个月后，斯坦利宣布大飞破甲，重塑完成。
大飞听了大喜，终于不用再游泳了，都游了一个月，感觉自己快变身成鱼了。
第三步换血新生，由蒂尔负责，每天蒂尔都会利用水系魔法洗刷大飞的身体，先是肌肉，然后筋骨，最后骨髓，不断的纯化大飞的血脉，好在蒂尔已经拥有七级魔法实力，虽然有些困难，但坚持坚持还是能够做到，而大飞依然每天都坚持练几遍锻体术。
大飞心中忍不住想到“难怪在盘龙小说里没有提到锻体术，原来这锻体术还真不是一般人能够享受到的，不过付出多少，得到的回报就有多少，大飞明显的感觉自己的身体比以前强了许多，估计距离一级战士实力也不远了。”
而在这一过程中，由于蒂尔每天不停的使用魔法，导致蒂尔的境界彻底稳固下来，并且还略有进步这也使得蒂尔每天都累但却快乐着！
如此一个月后斯坦利告诉大飞，锻体术已经练到家里，可以开始修炼蕴气式。
“你现在按照我的样式，双腿分开与肩同宽，然后双膝微微弯曲，双手收于腰部位置，形成‘蕴气式’，做蕴气式的时候，一定要要紧记‘集中注意力，保持心中平静，呼吸要自然’”斯坦利耐心的教导大飞，大飞依言照做，不过片刻便感觉浑身暖洋洋的，好似泡在温泉一般。
“你如今已经一级战士，身体基础牢固，只需每天勤修蕴气式，相信很快就能达到三级实力，这段时间你的母亲会负责教你魔法。”
“乖宝宝，快过来，我教你魔法！”蒂尔见大飞修炼完毕，便叫了一声。