耐力，反应了一个人的内腑，特别是肺部的功能强大与否。
速度，则是反应了一个人的，大腿肌肉，整体身体协调能力。
而力量，则是全方位身体肌肉的显露。
当然，这只是针对召唤师与元素师等而言。
若是刺客，还要注重反应力，射手还要注重动态视力，战士更是要锻炼抗击打，甚至于各方各面。
杜黑很清楚这一点。
在休息了好一阵后，他如今的身体，已经不再疲惫，反倒是充满着兴奋。
这种挑战自己极限的感觉，让他感觉到很棒。
“怪不得，前世这么多人，喜欢健身。”
“这种，身体一步步变得强健，超越的感觉，的确很舒服。”
“不过，事实上，我的意志力，应该没有达到这种地步。”
“大多还是因为，基因药剂的药效挥发，减缓了痛苦。”
“意志方面的磨砺，不能操之过急……”
“所以，我必须要趁着现在，加快的提升自己的身体素质。”
杜黑很清楚自己如今的状态。
没有自满大意。
前世的他，只是一个宅男。
宅男，最大的弱点是什么？
就是意志力薄弱，很容易懒惰，懒散下来。
杜黑很清楚这一点，若是这药效消失，恐怕他就难以坚持着进行这般锻炼了。
他打算，一蹴而就。
就趁着如今药效尚在的情况下，直接完成成为召唤师第一步的训练。
之后，借由精神力，磨炼意志，方才事半功倍。
这是最妥善的方式，也是最节约时间的方式。
目光有神，杜黑心中此刻下定了决心。
“所以，接下来，我依然要尽最大的努力，去进行极限的锻炼。”
正想着。
这时候，魁梧导师亦是再次来到了众人之前，没有多余的废话，直接大声道“接下来的力量训练，进入下一个等级。”
“所有人，去体育器材室取沙袋！”
“每人，一只脚绑上五斤，然后进行蛙跳！”
“时间不限，围绕操场一圈！”
“当然，最后的十名，会有额外的奖励~！”
他说着，嘴角一咧，露出了一丝“狞笑”，看得人头皮发麻。
杜黑，自然知道，这所谓的奖励是什么。
他以前，便是这奖励的常客。
昨天，就是在奖励的过程当中，体力不支，直接晕厥了过去。
这所谓的奖励，根本就是蛙跳竞赛。
何谓蛙跳竞赛？
那便是，在跑道上，最后的十人，一字排开。
随着导师的号令，进行五十米的短途蛙跳。
第一名惩罚结束。
后续的九人，继续进行竞赛，直至，决出最后一人，在蛙跳百米。
五十米，不比绕操场一圈。
这是一段很短的距离，大家都会卯足了劲儿，去拼，去搏，指不定就能第一。
昨天的时候，杜黑就是战略性的放弃了绕操场一圈的蛙跳，节省体力，准备在加罚的时候，少跳两轮。
结果，没想到底子太差，即便是在绕操场蛙跳的时候，有所偷懒，但依然不敌其他的同学。
在倒数第二轮的时候，又急又气，体力透支，一命呜呼。
不过，今天，杜黑却是深吸着气，调整着呼吸。
绑上沙袋，腿脚显得沉重了许多。
这时候，魁梧导师已经在起跑线站定，嘴里含着口哨。
“嘘！”
一声尖利的哨音响起。
所有人尽皆齐齐的一跃。
大腿发力，腰部舒展，在空中，停滞的时间越久，每一次跳跃的距离也就越远。
杜黑很清楚蛙跳的发力方式。
这时候亦是前脚掌踮起，随着大腿猛然发力，犹如一只巨大的青蛙一般，一跃了两米多距离。
坠地的同时，飞快的呼吸一口。
紧接着，再次发力。
这是近乎于无氧运动的肌肉锻炼，一鼓作气之下的成绩，才会更好。
利用短暂的呼吸，进行爆发加速，很快，杜黑的身影，便是一骑绝尘。
一千五百米的跑道上。
杜黑几乎保持着每一次跳跃，接近两米的距离，毫无停滞。
终于，十二分钟后。
导师目露惊色的宣布了成绩。
杜黑缓缓的站起身来。
此刻的腿脚已经酸麻无比，甚至于有些胀痛。
但在这胀痛之下，热流的窜动，缓解了大部分的不适。
揉了揉腿，杜黑这时候，方才抬起头来。
“又是第一么~”
他看向了跑道上。
在他完成了训练之后，其余的，成绩最好的一人，距离终点都还有近乎三百米的距离