作花费的力气都是之前的好几倍，就算是她这样的体质也需要一段时间才能适应过来。
李凝儿深呼吸了好一会，才缓过气来，这时护腕又弹出一道光幕：“两倍重力适应训练：十公里长跑，一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲，限时半个时辰。”
李凝儿一咬牙，为了修炼拼了，她随便找了个方向就开始跑。
李凝儿长跑的时候护腕还在不断发出声音提醒她的呼吸节奏问题。
她的体质到底是脱胎换骨过，哪怕顶着两倍重力在山路跑十公里也只用了两刻钟，而她也只是有些气喘而已。
李凝儿刚想休息会，护腕又发出声音：“长跑结束，开始俯卧撑项目。”
护腕还很贴心放出一个光幕，上面是一个小人在不断做着标准俯卧撑供她参考。
李凝儿只得又开始做俯卧撑，做得不标准护腕还不计算，必须完美按照光幕上小人的标准动作才会计算成绩。
剩下的几个项目都是如此，李凝儿一圈做完，已经是全身酸痛，脸上全是细汗，躺在地上一副生无可恋的表情。
就在这时她体内的生之真气发动，快速流转全身，缓解她身体的酸痛，很快她身体的酸痛就缓解的七七八八了。
虽然酸痛好了，但身体的疲惫还在，李凝儿依然慵懒的躺在地上一动不动，酸痛过后身体略微变强带来的快感也让她很享受。
李凝儿这时有些理解了以前为什么这么多人喜欢修炼，明明修炼又苦又累的，原来苦累之后变强的感觉让人这么舒服，她都有些上瘾了。
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