那我们为什么会有这些情绪呢？情绪，是由外在的人、事、物对我产生的负面的影响，或是他人侵犯了我的权益，或是掉入了一个无法突破的困境，又或是遭遇到了一场意外的不幸。比如，你工作的好好的，莫名其妙的被人打小报告，被老板叫去谈话，你感到非常的愤怒！比如，你喜欢的球队输了球，你连续三天都郁郁寡欢！那怎么办呢？既然是「外围世界」导致了我的情绪，那么我要么改变世界，要么控制自己！所以，我们经常会选择以下三种方式，来处理情绪1发泄内心愤愤不平，手心血流涌动，挥起拳头，就往对方一拳打去！打人犯法。那我就摔东西！看什么摔什么，别给我看价格，哪个贵砸哪个！还是很残暴，那我文明一点，我去胡吃海喝，吃到扶墙而出！我去疯狂购物，购到一穷二白！2隐忍，发泄出来好像左右都是伤害，而且显得我很没教养，我得注意形象！那我就控制自己的情绪，忍在心里，什么都不说，还你一副微笑的脸庞。实在笑不出来？那就让我冷静一会儿！我不攻击别人，但请你也暂时别来烦我！3转移，转移注意力，去做一些其他的事情，来忘却这份伤痛或者愤怒的情绪，比如疯狂工作，比如整天去打牌。总之，让我的生活被其他事情填满，不留给情绪发作的空间！但，这些方式真的有用吗？相信你也许以上三种方式都尝试过，但结果如何呢？发泄，对他人和自己都造成了二次伤害，也许还带来了不可挽回的后果。隐忍，长期隐忍将造成严重的心理问题，比如抑郁症，比如自残行为。转移，虽然白天能够短暂的忘却，而一到晚上，剩下自己一个人的时候，负面情绪又会反客为主，造成严重的失眠。那怎么办？究竟应该如何处理情绪？如果把情绪，比喻成头痛脑热，我们会如何医治？是忍住假装没事？还是在手上划一刀，让注意力转移到手上的痛感？
或者对头部进行冰冻让头脑降温？
甚至干脆把头砍下来不要了？你可能会觉得这些处理方式很滑稽，但我们现在处理情绪的方式，就是和刚才说的头疼医头的方式是一样的。我们把情绪当成了问题本身，我们会和对方说，请你控制一下自己的情绪；我们会和自己说要么忍、要么狠、要么滚。头痛，是意味着你身体的其他部分，可能出现了问题，需要你去处理，比如某个部位发炎了，或者身体感染了某个病毒等等。你得对症下药才有效。但这还不是最好的治疗方式。那更好的方式是什么呢？我们先来讲一个小故事，具体的内容我们放在下堂课再讲。扁鹊见蔡桓公的故事，想必大家在中学课本里都有看过，扁鹊第一次见到蔡桓公的时候，说“君有疾在腠理，不治将恐深”，意思是你有小病在皮肤纹理之间，如果现在不及时医治，病情就会恶化，当时蔡桓公没有理他。第二、第三次扁鹊见到蔡桓公，说他的病情已经到肌肉和肠胃了，蔡桓公还是没有理他。最后一次，扁鹊说病已入骨髓，无药可医。5天后，蔡桓公果然身体剧痛难忍，但是等身体感觉到痛了，已经来不及医治了，他便很快就死了。所以，真正厉害的医生是治未病的，在症状还没出现之前，就把可能会产生症状的原因给消除掉。情绪来了再想到要去控制，已经来不及了，情绪已经失控了！因此，要消除负面情绪的方式，不是等情绪来了再去控制，而是根本不让负面情绪有可能出现！那具体该怎么做呢？我们下一场，再讲！
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